溜肩膀女孩连内衣带都挂不住,是Lisa永远不懂的痛

时间:2019-07-14 来源: 佛学
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带肩膀的女孩甚至不能穿内衣腰带,这是丽莎从未理解的痛苦

我以前不喜欢宽肩膀,我觉得很胖。现在我知道,并不是说肩膀很胖,但脂肪很胖。肩宽是衣架。

作为一个肩膀狭窄的胖子,我的生命有无法形容的痛苦,例如:

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我从不买肩包,因为我不能挂它,我必须用斜带来买它。就像某个设计师改变了爆炸的标志,我买不到肩带和单独出售的包。戴单肩时,它永远不会卡在正确的位置,最终它会成为一个大圆领。

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不仅如此,穿衣服也不好。花边,点缀的设计不属于我。内衣带子不能挂,我还能说点什么。 Ps:我的老板说我的内衣很松。真的不好!我很紧张!

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所以,我开始从减肥中找到个人教育(我的减肥道路评论在这里)

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:从150磅到120磅,我的减肥之路从来都不是一个油腻的私人教练! ),要特别注意练肩和练背的问题。因为我属于肩膀,狭窄的胸部和大背部仍然很厚,简称虎背熊腰,十三套娃娃,强壮。毕竟,刘亦菲的肩膀也有问题,所以一开始我对自己的改进没有多大希望。直到,我得到了我的甜豆。

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众所周知,我是一个狂热的野鸡女孩。我曾尝试过权志龙绿崔普普粉。现在我已经把我的长发剪了很多年,变成了Lisa的同样的发型和颜色(皮肤疼痛)。我的丽莎的头发褪色,真正的悲伤,灰色真的很容易褪色!

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我擦掉了悲伤的泪水,头发是八度(接近白发的意思)。我选择了我的甜豆肩膀。我们会尽量靠近,不要考虑同一段。毕竟,与原始的蓝色水鬼相比,更难得到同样的肩膀。

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最近,参加美国音乐节的英国石油公司再次猛烈抨击热门搜索。 dbq不是微博,而是外联网。甚至连美国音乐家都称丽莎是我的女孩。良好的身体标准没有木材。

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其中,直角肩的成员一再受到热烈的关注。所谓的直角肩部是肩线与水平线之间的角度非常小,肩部和臂部形成的角部接近90°。这种类型的肩膀称为右肩。

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该标准对姿势和手臂有很高的要求。首先,应该没有发达的斜方肌。斜方肌是虎背的关键。其次,手臂的外线需要坚固,没有多余的脂肪。

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只要它足够薄就可以到达手臂部分,因此创建直角肩部的难度实际上是如何消除斜方肌。

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过度开发的斜方肌的原因与长期不良的姿势是分不开的。俯视手机,行走胸部驼背,不正确的坐姿或锻炼方式等,都会无形中刺激斜方肌,最终过度发展并导致严重滑溜的肩膀。因此,在日常生活中,我们必须有意识地做一些颈部和颈部的放松练习来放松紧张的肌肉。有时,颈部和颈部的紧张可能与您的日常姿势有很大关系。丽莎的骨骼非常容易,宽肩,瘦腰和窄臀,避免了许多亚洲人的弊端。太总统了。

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件之后,有意识地纠正一些手势是很重要的:

坐姿

必须纠正将肘部支撑在桌子或坐肩上的方法。当你这样坐着时,斜方肌的一部分处于紧张状态,所以你可以尝试一下。正确的方法:将肩膀弄平并拉直背部,使颈部和头部从身体向上伸展。

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提升事物的习惯

抬起重物或锻炼时,不要先用肩膀。例如,当你携带一个盒子或运动举重时,用你的肩膀强迫你的肌肉会使斜方肌更大。正确的方法:肩部有一个外旋,然后用手臂强行。

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轻松的身体状态

当人体紧张时,颈部和肩部的压力将比平时高出许多倍。这是一种本能。当您长期处于精神或身体上的压力时,颈部和颈部会出现许多问题。当我们遇到某些事情时,我们常常会无意识地感到紧张,并始终保持这种状态。因此,有意识地提醒自己:深呼吸,放松,深呼吸,放松,可以避免很多不适。

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您还可以通过以下操作锻炼肩部,颈部和背部,以达到视觉上的纤细魅力。

1 /坐在瑜伽垫上,自然放松。握住哑铃臂,伸直肘部稍微弯曲,向上伸展胸部。

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2 /在你的腿前后用你的小弓站立。拿着哑铃套装打一拳。

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3 /向地面伸展双臂,然后向后弯曲肘部,同时轻轻抬起身体。这有助于锻炼背部肌肉和胸部肌肉。

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4 /在俯卧撑之后,手臂的一侧缩回并接触另一侧的肩部。如果这个动作很难,你可以先将膝盖放在地上做俯卧撑。

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5 /在俯卧撑位置支撑,然后向左侧和向右两侧移动。

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6 /上推位置支撑,然后向前伸展手臂几秒钟。

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7 /上半身平放在瑜伽球上,下半身保持平衡的脚部支撑。握住哑铃并将其向下拉,注意手臂向下的力量,而不是放松手臂。

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8 /上半身平放在瑜伽球上,下半身保持平衡的脚部支撑。握住哑铃,伸展双臂,伸直哑铃,然后做胸部扩张。

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